ŚFiNiA

Semele

https://youtu.be/5_XZFoM3Kxw?si=Z5YvK6hYxJ1W2ntW

Bóg nigdy nie mruga

Audiobook

Semele

Semele

[link widoczny dla zalogowanych]

Możemy mieć zdrowe i niezdrowe poczucie własnej wartości?

Tak. O zdrowym poczuciu własnej wartości mówimy, gdy jest ono adekwatnie osadzone na znajomości swojego potencjału, swoich mocnych stron, ale też ograniczeń i deficytów. Zdrowe poczucie wartości wyraża się w myślach: „Jestem ok”, „Jestem wystarczająco dobra/y”. Natomiast o niezdrowym albo zaniżonym poczuciu własnej wartości, mówimy, gdy pojawiają się myśli typu: „Jestem beznadziejna/y”, „Jestem brzydka/i”, „Jestem gorsza/y”. Do tego niezdrowego zaliczamy też poczucie omnipotencji, czyli poczucia, że jesteśmy lepsi od innych, i że inni są gorsi od nas, nie są warci uwagi.

Ale przecież dużo mówi się o tym, że powinniśmy dążyć do tego, by mieć wysokie poczucie własnej wartości?

No tak, ale chodzi o adekwatne poczucie własnej wartości. Czyli szacunek do siebie, ale też do innych, poczucie, że jest się równym. W tym przypadku wysokie poczucie własnej wartości rozumiemy jako: „Nie jestem gorsza/y”, „zasługuję na uwagę i na to, żeby spotkało mnie coś dobrego”. Wszelkie odchylenia od tzw. normy niosą ze sobą zagrożenia, także wtedy, gdy ktoś uważa siebie za lepszego od innych. Proszę mi wierzyć, że myślenie: „Nikt na mnie nie zasługuje”, „Nikt nie dorasta mi do pięt” jest trudne dla otoczenia i niesie ze sobą wiele konfliktów, a także może być przeszkodą w stworzeniu jakiejkolwiek bliskości.

Semele

Konsekwencje niskiego poczucia własnej wartości

Niezwykle istotne jest to, by starać się zwiększyć samoocenę. Brak poczucia własnej wartości wpływa bowiem na wiele obszarów życia człowieka. Do najważniejszych konsekwencji utrzymującej się niskiej samoakceptacji, zaliczamy:
trudności w osiągnięciu autonomii;
trudności w definiowaniu własnej tożsamości;
nieefektywne relacje społeczne;
większa skłonność do agresji i autoagresji;
trudność w wyrażaniu własnego zdania;
unikanie wyzwań;
niemożność osiągnięcia życiowych celów;
rezygnowanie po pierwszej porażce;
niedostrzeganie swoich pozytywnych cech;
ciągłe obwinianie siebie, gdy sprawy układają się niepomyślnie;
nadmierne koncentrowanie się na błędach;
neurotyczność;
depresja.

[link widoczny dla zalogowanych]

Semele

[link widoczny dla zalogowanych]

[/img][/u]